ແຜ່ນມາດທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມເລິກ ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງທາງກາຍະພາບທີ່ປິດກັ້ນ ເຊິ່ງຈະຊ້າຫຼາຍເຖິງການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານເປືອກຂອງຜິວ (TEWL) — ຫຼຸດລົງໄດ້ເຖິງ 40% ໃນເວລາ 15 ນາທີ — ໃນເວລາທີ່ປ່ຽນເປື່ອນໜ້າເປືອກຂອງຜິວເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ. ເນື້ອຜ້າເຮັດໜ້າທີ່ເປັນທັງຖັງເກັບແລະລະບົບສົ່ງ, ປ່ອຍໄຮຍາລູໂຣນິກ ອາຊິດ (HA) ທີ່ມີນ້ຳໜັກຕ່ຳ ແລະ ສານອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການສຳຜັດຢູ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ເຮັດໃຫ້ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜ່ານຊັ້ນເປືອກຂອງຜິວໄດ້ດີຂື້ນກວ່າເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງລ້າງອອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເປືອກຂອງຜິວໄດ້ເລິກຂື້ນ. ການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການທบทวนຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນວ່າເຄື່ອງຈັກການນີ້ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມມີປະສິດທິພາບດີຂື້ນເຖິງ 3 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບການນຳໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີການປິດກັ້ນ
ຊ່ວງເວລາ 15–20 ນາທີ ແມ່ນຈຸດທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດຕາມການທົດລອງທາງການແພດ—ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນໃນການສົ່ງນ້ຳໃຫ້ຜິວໜັງໃຫ້ສູງສຸດ ໃນເວລາດຽວກັນກໍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເນື້ອເຍື່ອປ້ອງກັນຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງສ່ວນປະກອບໄວ້ດ້ວຍ.
| ປັດໄຈ | ຜົນກະທົບ <15 ນາທີ | ຜົນກະທົບ 15–20 ນາທີ | 20 ນາທີ ຄວາມສ່ຽງ |
|---|---|---|---|
| ການດູດຊຶມຢ່າງເປັນກິດຈະກຳ | ການອົບຊຶມເຖິງຈຸດເຕັມບາງສ່ວນ | ປະສິດທິຜົນສູງສຸດ (85–90%) | ຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງ |
| ຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ຂອງຜິວໜັງ | ການລົບກວນໜ້ອຍທີ່ສຸດ | ໜ້າທີ່ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ | ການລະເວັກການປ້ອງກັນ |
| ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງສານອາຫານ | ຮັກສາຄວາມບໍລິສຸດ | ການປ່ອຍອອກຢ່າງຄວບຄຸມ | ການສลายຕົວຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ |
ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ການໄຫຼລະເຫີຍຈະປ່ຽນທິດທາງຂອງການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ: ມາດແຄັກທີ່ແຫ້ງຈະເລີ່ມດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອອກ ຈາກ ຈາກຜິວໜັງ—ເຫດການທີ່ເອີ້ນວ່າ “ການໃຊ້ມາດແຄັກຫຼາຍເກີນໄປ” ທີ່ສາມາດເພີ່ມ TEWL ໄດ້ຮອດ 15%. ການທົດລອງໃນທາງການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ມາດແຄັກເປັນເວລາ 20 ນາທີ ສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຸ່ນຂອງຜິວໜັງໄດ້ 22%, ເທື່ອລະ 9% ໃນເວລາ 10 ນາທີ—ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີໃນຜິວໜັງເສຍຫາຍ.
ອາຊິດຮ່າຍາລູໂຣນິກ (HA) ຍັງຄົງເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນມາດສະກ໌ແບບເປັນເລື່ອງຈິງທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ—ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການຈັບຄວາມຊື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການເປົ້າຫມາຍຊັ້ນຜິວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອຖືກສູດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມາດສະກ໌ທີ່ເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທາງດ້ານການແພດຈະນຳໃຊ້ນ້ຳໜັກໂມເລກຸນ 3 ລະດັບຮ່ວມກັນ:
ວິທີການທີ່ມີລະດັບຂັ້ນນີ້ສ້າງເປັນເສັ້ນທາງຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກຊັ້ນເດີມິດສ໌ໄປຫາຊັ້ນເອີປິເດີມິດສ໌. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານດ້ານຜິວຫນັງເພື່ອຄວາມງາມ ຢືນຢັນວ່າສູດ HA ທີ່ມີນ້ຳໜັກໂມເລກຸນຫຼາຍລະດັບເພີ່ມການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ເຖິງ 76% ໃນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງເມື່ອທຽບກັບສູດທີ່ມີນ້ຳໜັກໂມເລກຸນດຽວ—ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຢ່າງຍິ່ງໃນການຈັດການກັບບັນຫາຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະດັບເລິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ການເຕີມນ້ຳໃຫ້ຜິວໂດຍບໍ່ມີການສະໜັບສະໜູນເສັ້ນປ້ອງກັນແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມາສະກັດທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ лицаຈຶ່ງຈັດຄູ່ Hyaluronic Acid (HA) ກັບສານຮ່ວມທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນປ້ອງກັນ:
ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນການລະເຫີຍນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ 58%, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຸ່ນຂອງຜິວພາຍໃນ 2 ອາທິດທີ່ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະ ຍືດເວລາທີ່ຜິວຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງ—ຍາວກວ່າສູດ HA ເທົ່າດຽວ 3.2 ເທົ່າ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນທາງດ້ານຄລິນິກທີ່ເຮັດຢ່າງເປັນທຳມະຊາດແລະບໍ່ມີການເປີດເຜີຍ (double-blind)
ການເລືອກມາດການເຕີມນ້ຳເລິກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ຕ້ອງອີງໃສ່ການຈັດສົມສູດທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜິວທ່ານ—ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ລັກສະນະພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ສຳລັບ ຜິວແຫ້ງ ຫຼື ຜິວທີ່ເລີ່ມເຖົ້າ , ສຳຫຼັບໜ້າກາກທີ່ມີ HA ມີຫຼາຍນ້ຳໜັກ ບວກ ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຄື່ອງກັ້ນຜິວ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜິວ. ຜິວມັນ ຫຼື ຜິວທີ່ມັກເປັນສິວ ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຮູບແບບທີ່ເບົາ ແລະ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ອຸດຕັນ (non-comedogenic) ທີ່ມີ niacinamide—ເຊິ່ງຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍຄວບຄຸມເຊີຸມ ແລະ ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ຜິວເນື້ອສີຂາ ຕອບສະຫນອງດີທີ່ສຸດຕໍ່ໜ້າກາກທີ່ມີສອງເຟື້ອງ (dual-phase) ຫຼື ໜ້າກາກທີ່ເປົ້າຫມາຍເຂດເປົ້າໝາຍ (zone-targeted): ວັດຖຸທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເຂດທີ່ແຫ້ງ (ແກ້ວ), ແລະ ວັດຖຸທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມມັນ (e.g., zinc PCA) ໃນເຂດ T-zone. ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຕ້ອງການຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ (fragrance-free) ແລະ ມີສູດສຳຫຼັບທີ່ເລື່ອນຫຼາຍທີ່ສຸດ ພ້ອມດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຜິວເຊັ່ນ: colloidal oatmeal ຫຼື panthenol—ທີ່ມີການທົດສອບຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ເປັນທາງການ. ຕ້ອງກວດສອບຄຳກ່າວອ້າງຕໍ່ກັບການຮັບຮອງຈາກບຸກຄົນທີສາມ (ເຊັ່ນ: EWG Verified, COSMOS) ຫຼື ຂໍ້ມູນທີ່ເຜີຍແຜ່ອອກມາຈາກການທົດສອບທາງດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະ ຕ້ອງທົດສອບກັບເນື້ອໃບຫນ້າທີ່ຫຼັງຫູເປັນເວລາ 3 ມື້ກ່ອນນຳໃຊ້ທົ່ວໆໜ້າ.
ການເຕີມເຕັມເປັນພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນລ້າງທີ່ມີຄ່າ pH ສອດຄ່ອງເພື່ອຂຈາດນ້ຳມັນ, ມົນລະພິດ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫຼືອຄ້າງຢູ່ທີ່ຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງເອັສເຊັນສ໌. ຕໍ່ດ້ວຍການຂັດເຊື້ອແບັກທີເຣີຍດ້ວຍເຄມີທີ່ອ່ອນໆ—ເຊັ່ນ: ອາຊິດລັກຕິກ ຫຼື ເອນໄຊມ໌ທີ່ສືບເຊື້ອມາຈາກພືດ—ເປັນຈຳນວນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຕ່າງຈາກການຂັດດ້ວຍວິທີການທາງກາຍະພາບ, ຕົວກາງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້ອເຊື້...... ຈົນເຖິງຊັ້ນເອີປິເດີມິດທີ່ເລິກຂຶ້ນ. ການທົດສອບຈາກແພດຜິວ лица ແຕ່ລະຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜິວທີ່ໄດ້ຮັບການຂັດເຊື້ອແບັກທີເຣີຍດ້ວຍເຄມີກ່ອນໆ ຈະດູດຊຶມສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ດີຂຶ້ນ 1.7 ເທົ່າ—ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວມີຄວາມອີ່ມເອີ້ມ ແລະ ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍກຳນົດຄວາມຍືນຍາວ. ທັນທີຫຼັງຈາກຖອນແຜ່ນມາດເອົາອອກ—ໃນເວລາທີ່ຜິວໜັງຍັງຊຸ່ມຊື້ນຢູ່—ໃຫ້ນຳໃຊ້ເຄື່ອງປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດປິດກັ້ນແບບເບົາສະເບື້ອງທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ເຊຣາມາໄອດ (ceramides) ຫຼື ສະກວາລານ (squalane). ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະສ້າງເປືອກປິດກັ້ນທີ່ອາດຈະຫາຍໃຈໄດ້ ແລະ ມີຄວາມອຸ້ມເຕັມໄປດ້ວຍລິບິດ (lipid-rich) ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຜິວໜັງ (TEWL) ໄດ້ເຖິງ 57%, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢູ່ໄດ້ຍາວນານກວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ແຜ່ນມາດເອົາ (20 ນາທີ). ການສຶກສາທາງດ້ານຄລິນິກຢືນຢັນວ່າວິທີການນີ້ສາມາດຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ວັດແທກໄດ້ໄດ້ເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງຂຶ້ນໄປ—ເຮັດໃຫ້ການດູແລຊົ່ວຄາວເປັນຍຸດທະສາດການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຍືນຍາວ. ເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ກະລຸນາເລືອກເຄື່ອງປະກອບທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ (non-comedogenic), ບໍ່ມີຄົ້ນຫຼືນ້ຳມັນຫອມ (fragrance-free) ເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູເຄືອບປ້ອງກັນຂອງຜິວໜັງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂັງ ຫຼື ເກີດຄວາມໄວ້ຕໍ່າ.
ຄຳຖາມ: ແຜ່ນມາດເອົາ (sheet masks) ເທີຽບກັບເຊີ້ມ (serums) ໃນດ້ານປະສິດທິຜົນແລ້ວເປັນແນວໃດ?
ຄຳຕອບ: ແຜ່ນມາດເອົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງໄດ້ດີຂຶ້ນເຖິງ 3 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບເຊີ້ມທີ່ໃຊ້ແລ້ວທິ້ງ (leave-on serums) ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດປິດກັ້ນຂອງມັນ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຜິວໜັງ (transepidermal water loss) ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື້ນໃນເຂດເລັກໆ.
ຄຳຖາມ: ຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ແຜ່ນມາດເອົາເປັນເວລານານກວ່າ 20 ນາທີ ເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?
A: ການໃຊ້ແຜ່ນມາດທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍສັງເຄາະ (sheet mask) ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ "ການໃຊ້ມາດຫຼາຍເກີນໄປ" (over-masking) ໂດຍທີ່ແຜ່ນມາດເລີ່ມດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອອກຈາກຜິວຂອງທ່ານ ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຊັ້ນເປືອກຂອງຜິວ (transepidermal water loss) ເພີ່ມຂຶ້ນ.
Q: ເປັນຫຍັງ hyaluronic acid ທີ່ມີນ້ຳໜັກຕ່າງກັນ (multi-weight hyaluronic acid) ຈຶ່ງສຳຄັນໃນແຜ່ນມາດທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍສັງເຄາະ?
A: HA ທີ່ມີນ້ຳໜັກຕ່າງກັນຈະເປົ້າໝາຍໄປທີ່ຊັ້ນຕ່າງໆ ຂອງຜິວ ເພື່ອຮັບປະກັນການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕັ້ງແຕ່ຊັ້ນເປືອກ (epidermis) ຈົນເຖິງໜ້າເນື້ອຜິວ. ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິຜົນດີກວ່າສູດທີ່ໃຊ້ HA ເພີ່ງເດີ່ยว (single-weight formulas) ໂດຍເພີ່ມການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄດ້ 76% ໃນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
Q: ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ແຜ່ນມາດທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢ່າງເລິກ (deep hydration sheet mask) ບໍ່ເທົ່າໃດຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ?
A: ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວຂອງທ່ານ ການໃຊ້ແຜ່ນມາດ 1–3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ໂດຍເພີ່ມເຕີມເຖິງເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຮ່ວມກັບການດູແລຜິວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
Q: ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ແຜ່ນມາດທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍສັງເຄາະກັບຜິວທີ່ມີຄວາມໄວຕໍ່ສິ່ງເຄື່ອນໄຫວ (sensitive skin) ຫຼືບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຄວນເລືອກແຜ່ນມາດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ (fragrance-free) ແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຜິວເຊັ່ນ: ຂ້າວເຄືອບ (colloidal oatmeal) ຫຼື panthenol, ແລະຄວນທົດສອບການໃຊ້ເທື່ອລະນ້ອຍ (patch-test) ກ່ອນຈະນຳໄປໃຊ້ທົ່ວໜ້າ.